przed po

Zaczne tak, jeśli chcesz chodzić na kickboxing tylko dla szpanu przed innymi to lepiej nie zaczynaj, takie moje zdanie po drugie na różnych maszynahc jest różna skala więc nie pytaj sie o nasze wyniki

******lenie w taką pogode 1.5l pęka porzez godzine jakby aero do tego robić przed czy po to z >2l powodzenia bez picia pij zieloną jak lubisz, też sie piło,zdr.

A ja mam takie pytanie jak uderzyc w piłke zeby ona po strzale opadała odrazu do ziemi taki jakby łuk,Juninho czy CR7 tak strzelają,np strzelam z 16stki unosi sie piła jest na wysokosci powiedzmy głowy i opada na wysokosc kolan ,trudno mi to wytłumaczyc,albo np jak kopnac w piłke z 13 metra zeby ona jeszcze skozłowała przed bramka

[...] sie po tym, że może raz dostać w morde - podnieść się, drugi raz dostać - podnieść się... Psychika w sporcie ważna, często ona znacząco obniża predyspozycje zawodnika. pozdro P.S. Spróbuj przed meczem słuchać muzyki, nie za głośno, tak dla relaxu Zmieniony przez - MVP w dniu 2008-07-05 20:20:10 Zmieniony przez - MVP w dniu 2008-07-05 20:20:58

no ok dzieki za porady. Więc teraz tak: bcaa, jabłczan, i białko (może być ostrowia WPC80 ?) wyczytałem że białko pomaga również w redukcji. Jak mam to brać ? co przed bieganiem co po i ile i tak samo z siłownią popołudniu...

BCAA o ktorym wyzej pisano chodzilo o oodizolowane aminokwasy a nie w bialku z tego co masz spalacz na poczatek 2x2 stopniowo zwiekszysc kreatyna 2x 5 g bialko w/g brakwo w diecie + przed i po treningu i silowym i aerobowym

scorch najpierw 2x2 nastepnie stopniowo zwiekszac BCAA 1g / 10kg m.c. przed treningiem czy to silowym czy aerobowym kreatyne 2x 5 g bialko po treningu silowym i aerobowym + w/g brakow w diecie

scorch moze tak byc jak pozniej zweikszysz do 3 porcji to jedna przed posilkiem suple bierzesz codziennie scorcha i kretke BCAA nie jesli nie jest dzien treningowy bialko zalezy od diety a dokladnie jej brakow w ten makroskladnik moze byc WPC czy 3x30g bedzie ok to zalezy jak wyzej pisalem od diety te porcje po treningu bialka to 30 g bedzie [...]

jordan z tym igf,to jedna dawke przed treningiem druga zaraz po. dodaj wiecej wegli bo spadek cukru to normalka

No to mam tak Scorch-168 kapsułek Matrix Syntrax-2270g BCAA-600 kapsułek Mój tydzień: poniedziałek/środa/piątek - siłka i 30min aerobów wtorek/czwartek/sobota - 60 min aerobów planuje 8 tygodni jak ile i kiedy co mam brać? np co po przebudzeniu przed bieganiem itp ?? Prosze o pomoc bo tylko to mi zostało do opracowania cyklu

Wczoraj zrobiłam poraz pierwszy porządy HITT na worku, wcześniej biegałam interwałem około 5km. 2x w tyg. jak skończyłam to pot się ze mnie lał. rewelacja!!!! Polecam wszystkim!! Przed i po hicie dołożyłam trochę skakanki.

[...] do hantelków, to dają duży efekt, jeśli codziennie będziesz machał na łapę np. 10kg. Chociaż nie polecam, jak już chcesz zacząć się bawić hantelkami, to lepiej sporządzić sobie plan treningowy i chodzić na silke. Pompki to wlasnie dobra rzecz przed silką, zanim zaczniesz, ale takze podczas chodzenia na silownie, daja troche sily w lapach. pozdro

[...] życiówkę na 3 powt. Za tydzień będę próbował 3x215 i musi ****a pójść! Od wczoraj do supementacji dołożyłem bcaa olimpu i leucyne z vitalmaxa. Jem to tylko w dni treningowe: przed treningiem 8kapsów bcca, po treningu 7kapsów bcaa + 10g leucyny. 10g Leucyny tj 20kapsów i mam nie mały problem to przełknąć, ale trzba być twardym Zmieniony przez - [...]

[...] WL 20/8 40/8 60/6 70/3 80/3 90/3 95/3x3 WW 75/6 80/4,4 i to na tyle bo dzisiaj musieliśmy się ewakuować szybciej z siłki, ale bardzo zadowolony jestem bo jak widać forma z przed choroby prawie wróciła Teraz nie mogę doczekać się ciągów. Poniedziałek będzie bardzo ważny bo od niego(i 3 następnych) będzie zależeć czy uda mi się zrobić rekord czy. [...]

Arnold przed odbudowaniem formy w 2003 przeszedł operacje serca.Wiec nie mógł brać koksów to po prostu genetyczny fenomen mały , a mięśnie pamiętają ,nawet jak wizualnie ich nie widać Zmieniony przez - dominator8 w dniu 2008-07-26 21:45:44

[...] MAX DL. Na obecna chwilę nie stać mnie na nowy kostium, ale na start mam kostium po jednych zawodach, więc będzie odpowiedni 8.08.2008 Miałem odpuścić siady, żeby odpocząć przed poniedziałkowymi ciągami ale trener mi kazał zrobić chociaż lekko, więc zrobiłem. SQ 20/8 60/6 80/6 100/3x3 WL 20/8 40/6 60/6 70/3 80/3 90/3 95/3 100/2,2,2 WW 85/4 [...]

Kiedy wykonywałeś badanie - na czczo / po wysiłku przed w dzień? Spróbuj regenerację esseliv bądź essentaile. 2-3 tygodnie i powtórz badanie. Dopilnuj diety. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-08-12 12:12:40

Witam :) Mogę przeprowadzić test i zdjęć z przed i po cyklu dać na koniec testu? Chyba nic się nie stanie jak tak zrobię bo widziałem tutaj testy w których w ogóle nie było zdjęć :)

No ale jak bym cały test pisał wypiski z treningów i na koniec w podsumowaniu dał foto z przed testu i po to chyba by się nic nie stało To co dostane od Ciebie pozwolenie na taki test ?

Sog dla autora 1.Czy białko zawierające koncentrat(WPC), izolat (WPI) i inne nada się do rozrobienia go z carbo na napój przed treningowy i po treningowy?? 2.Czy carbo musi spełniać jakieś warunki czy może być każde? Pozdro.